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からだスッキリ健康効果

ここでは、炭酸水がもたらす体への効果にはどんなものがあるのか健康面での効能をまとめて紹介しています。

炭酸水で健康になろう!炭酸水の効果をリサーチ

健康な身体づくりに欠かせないのが水分補給!水だけでは飽きてしまうという人は、炭酸水にすることで楽しく飲むことが出来ると思います。

炭酸水の健康効果にはどのようなものがあるのかまとめてみましたので、参考にして欲しいと思います。

その1. 血行促進

炭酸水を飲むと体内に二酸化炭素が入り、血管内に吸収されることで酸素が不足し、二酸化炭素を追い出す働きと酸素を作り出す働きによって血流が増加するので、血液の流れが活性化して血行が良くなると考えられています。

今まで体の機能が滞っていた場所も血液循環が良くなることで、老廃物が流れていくので、今まで抱えていた症状の緩和や改善にも役だつかも知れません。

その2. 疲労回復

炭酸水には、体が疲れると蓄積してしまう「乳酸」という物質を取り除いてくれる働きがあります。

疲労の原因となっている乳酸と結びついて、体の外へ排出してくれるので、疲労回復に効果があるようです。

また、リラックス作用もあるので、寝る前に飲むことで良質な睡眠をサポートしてくれるそうです。

その3. 冷え性の改善

炭酸水に含まれる二酸化炭素は、体に取り込まれることで血液内の二酸化炭素の濃度が高くなるので、酸素を取り込もうと血管が拡張し末端の神経にまで血液を送り込もうと働くため、体の代謝が活性化して冷え性の改善に繋がるそうです。

女性は男性に比べて筋肉量が少なく、運動量も不足しがちなので冷え性になりがち。手足が冷えると感じたら、常温の炭酸水を飲むようにしましょう。

その4. 便秘解消

便秘は女性の大敵!炭酸ガスによって胃や腸を刺激してあげることで、大腸の動きが活発になって便秘にも効果を発揮してくれます。

炭酸水は水よりも便に浸透しやすい性質を持っているので、硬く排出しにくくなった便を柔らかくしてくれる作用があるそうです。

中でも、マグネシウムを含有した炭酸水がオススメ!朝起きてすぐにコップ1杯の炭酸水を飲むと効果的なので、しつこい便秘でお悩みの方は試して欲しいと思います。

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