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効果を実感するために!炭酸水を飲むベストなタイミングは?

ここでは、炭酸水を飲むタイミングについて解説。目的に応じて摂取する最適なタイミングを紹介しています。

炭酸水を飲むタイミングは?目的別のベストな飲み方

炭酸水を飲むことで得られる効果として、健康や美容、ダイエットに力を発揮してくれることが明らかになっていますが、ただ何となく飲んでいるだけではダメなんです。

より炭酸水の効果をアップさせるためには、飲むタイミングが大切!効率的な炭酸水の飲み方として、目的に応じたベストタイミングについて調べてみましたので、参考にして見てくださいね。

健康維持

バスタイムの前後に炭酸水を飲むことで、入浴による代謝の促進をさらに高められるのでオススメ!もちろん、入浴中の水分補給として炭酸水を摂取するのも効果的です。

温められた血液が身体全体に循環しやすい状態になるので、短時間でも入浴の質を高めることが出来るので一石二鳥だと思います。

美容目的

美肌のためには、身体の老廃物を外に排出することがポイント!便秘気味だったりすると、お肌が荒れて吹き出物が出たり肌トラブルを招いてしまうことも・・・

炭酸水にはデトックス効果もあるので、朝起きたら常温の炭酸水を飲むようにすると胃腸の動きが活発になるため、即効性抜群!お通じも改善して寝ている間の老廃物も綺麗に排出されるので、オススメです。

ダイエット

炭酸ガスは体内に入ると体温によって膨張するので、食欲を上手くコントロールしてくれます。空腹感が抑えられる水分量は300~500mlが目安。

食事の前や食事中に飲むことで、満腹感だけでなく食事のカロリー消費も促してくれるので、食事中に飲み物が飲みたくなったら、炭酸水にするだけでより効果があるそうです。

全てにおいて言えることは、炭酸水を1度にまとめて飲むのではなく、複数回に分けて飲むようにするというのがコツ。

個人差はありますが、一気に飲むと胃酸が逆流したり、お腹が緩くなって下したりする原因にもなるので、注意しながら始めるようにして欲しいと思います。

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